肥胖美容按摩方法

肥胖美容按摩方法： 操作方法： （１）按摩足太阳膀胱经上的背俞穴分部的区域，以微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞。 （２）横擦背部，肩胛骨之间，令热为度。 （３）横擦腰骶部，为热为度。 （４）在足厥阴肝经足内侧，由上而下擦，或用毛刷刷。 （５）在足内踝上方三阴交处，用拇指按压刺激５次，每次10－30秒。 （６）在足少阴肾经足内侧处，由上而下推擦５遍。 （７）摩全腹，以中脘、神厥两穴为中心，由上而下地作顺时针方向，急速地不停地摩动。时间５－10分钟，每日一次，以肠鸣，矢气胀消为佳。 （８）浴中按摩，边沐浴，边在身边脂肪沉着处抚摩。

注意事项： （１）改变不合理的膳食结构，进食习惯以控制过多热量摄入。晚餐宜少食。多食粗纤维素，富有维生素的蔬菜瓜果。如多食南瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等。 （２）加强体育锻炼，运动量可由小到大，循序渐进，以不产生副作用和不良反映为宜。 （３）生活要有规律。饭后散步，早睡早起。 （４）治疗原发病，消除肥胖诱因。