面部简易美容按摩法

面部美容按摩指在整个面部涂上润肤霜并施用一定的轻柔手法，使人面部的疲劳得以恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润，它不仅可以起到保护皮肤，消除皱纹的作用，且对黄褐斑，痤疮也有一定的治疗作用。按摩的方法如下:

面部简易美容按摩法

一、面部按摩穴位的选用

穴位的选用是面部美容按摩的关键，直接关系按摩作用的效果。选穴多以面部局部的穴位为主，配合四肢或背部的按经络取穴。此外，还可根据自身美容的具体问题和要求进行辨证的取穴。如消除额纹取取阳白、鱼腰、头临泣；鱼尾纹：取瞳子髎、丝竹空、太阳、头维；眉间皱纹：取印堂、攒竹、神庭、上星；目下皱纹：取承泣、球后、四白、巨髎；面部皱纹：取颧髎、颊车、下关、听会、翳风；口周皱纹：取禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香。根据中医的辨证，年纪轻的可选配阳辅、中渚、合谷、太冲、侠溪等穴；年老者或体弱气虚者可配太溪、三阴交、足三里、养老、关元、肾俞、气海、神阙等穴。

二、面部美容的穴位按摩方法和作用

穴位按摩法具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。

1、穴位点的按摩：先准确定位，然后立于镜子前（熟练后可不必），在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜，以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针方向按摩100次，再以逆时针方向按摩100次，然后用双手掌按于面颊部和颞部，并再轻拍300次，使局部皮肤发红发热如妆，达到促进血液循环，改善细胞代谢功能。此外，可以在皱纹出现处重点按摩。一般每次选用5穴左右，每天早晚各做一次。

2、经络线的按摩：中医认为：头为诸阳经之会。面部的经络主要为“阳明经”，也有“少阳”和“太阳”经。通过经络线的按摩可起到疏经活络、畅通气血、润养美容、防治面部病症等作用。按摩前的准备如上法。按摩顺经络循行线进行，如从目下的承泣穴经面颊至口角地仓穴，再沿下颏经耳前至上额角的头维穴（此为足阳明胃经）；从颏唇沟的承浆穴环绕口周至对侧的迎香穴（此为手阳明大肠经）；从额上的阳白穴至耳后的风池穴（此为足少阳胆经）；从眉尾的丝竹空经目外眦的瞳子髎、目外侧的太阳穴至耳前，再绕耳廓至耳后的翳风穴（此为手少阳三焦经）；从下颏角经面颊的颧髎过颧弓至耳前（此为手太阳小肠经）；从目内眦的睛明穴经眉前过额、头部至枕部枕骨粗隆外侧天柱穴（此为足太阳膀胱经）。以双手的食指、中指合并向外侧打小圈，每条经络线按摩8～10次，早晚进行。全套动作结束后可根据自身的皮肤素质、季节的不同用营养水或收缩水轻轻拍打整个面部。

3、面部点线结合的按摩：此是最常用的面部按摩方法。按摩前的准备如上法。按摩的顺序一般从下往上。第一条点线：先点压颏唇沟的承浆穴8～10下，然后向外打小圈，沿下颏至耳下的翳风穴，再点压8～10次。第二条点线：点压口角的地仓穴8～10下，然后向外打小圈，沿颧骨下方至颧弓下的下关穴点压10～15下，再至耳前的听宫点压8～10下。第三条点线：点压鼻翼旁的迎香穴8～10下，然后沿颧骨向外打小圈至目外侧的太阳穴点压8～10下。第四条点线：点压目内眦的睛明穴8～10下，然后以中或食指沿眶下向外轻轻打小圈至目外眦瞳子髎点压8～10下，再至太阳穴点压8～10下。第五条点线：点压眉头的攒竹穴点压8～10下，然后以中或食指沿眼眶向外轻轻打小圈至眉尾的丝竹空点压8～10下，再至太阳穴点压8～10下。第六条点线：从两眉中间的印堂穴点压10～15下，然后向上向外沿上额打小圈至眉上1寸处的阳白穴点压8～10下，再至额角的头维穴点压8～10下。第七条点线：从印堂穴点压10～15下，经额上头顶以中、食指和无名指点压至百会穴点压10～15下，两手再分至枕外粗隆下的风池穴点压15～20次。每条点线可反复进行8～10次至局部微温热。

三、面部美容按摩的注意事项

1、按摩前需彻底清洁肌肤，最好在每日清晨清洁后或睡前洗浴后进行。

2、按摩美容效果的好坏与取穴的准确性和按摩手法的熟练程度与否有直接的关系。因此应注意手法的训练，按摩手法应以轻柔为好；每次选用穴位也不宜过多，以5～8穴为宜；按摩的时间一般不超过30分钟；以免皮肤过度疲劳而起到适得其反的结果。

3、按摩具有良好的美容效果，持之以恒的进行是关键。中医认为面部的美容问题重在预防，并与人体的内环境有及其密切的关系。因此，除每日的按摩外要注意日常起居生活、饮食、情志等方面的调节。如：注意防晒，避免紫外线对真皮弹力纤维的破坏。注意调节情志，心情愉悦、笑容常在是美容内在地重要因素。注意保持健康的生活方式，避免不良的面部动作。保证睡眠充足，以使皮肤得到充分的修整。经常的运动，呼吸新鲜空气，加快血液循环，增进皮肤的营养和废物的排泄。注意饮食平衡，保证充足的营养并注意饮水，保持皮肤水分并忌抽烟和酗酒。此外，对有其它全身性慢性消耗性疾病者，应及时就诊、积极治疗。