人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。..    全文阅读

在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体..    全文阅读

踩水练习。目的：学会了踩水，才能彻底消除怕水心理增强安全感。难点：手、腿合理协调动作。方法：手扶池..    全文阅读

浮体与站立练习目的：消除游泳初学者怕水心理，体会漂浮的感觉，掌握浮体后站立的身体位置改变本领。学习..    全文阅读

蝶泳教学 蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂，游起来较费力，在教学中，一般都安排在其它三种泳式以..    全文阅读

仰泳教学 我们在仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，..    全文阅读

爬泳（自由泳）教学 爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作，臂、腿动作比较简单学，但比蛙泳较费力一些..    全文阅读

蛙泳教学：蛙泳技术动作比较复杂：腿部动作是基础，速度85％来自于腿部，呼吸是关键，任何泳式的教学顺序..    全文阅读

游泳与其它体育项目比较: 有如下几个不同因素：1、教学环境不同：由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产..    全文阅读

在学游泳之前，我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要，重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人..    全文阅读

提起健身运动，人们首先会想到健身房。不过喜欢健身运动的巴西人，眼下已不满足于在健身机上挥汗如雨，他..    全文阅读

“爱情肌”是指连结在耻骨和尾骨上的耻尾肌，具有增强尿道、直肠括约肌，特别是阴道括约肌的作用，它的神..    全文阅读